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Il digiuno intermittente a modo mio
Abstract
Il digiuno intermittente non è una dieta, ma uno stile di vita adatto a tutti, che prevede l’alternanza programmata di periodi di digiuno e periodi in cui ci si alimenta. Le ventiquattro ore vengono divise in due finestre temporali: in una si introducono tutti i macro e micronutrienti della giornata perfettamente bilanciati, nell’altra si pratica il digiuno.
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Non esistono cibi vietati: l’aspetto importante è che siano nutrienti, ricchi di fibre, proteine e grassi sani, per mantenere il senso di sazietà e fornire energia duratura. Non sono previsti orari o vincoli rigidi da rispettare, perché è il digiuno intermittente che si adatta alla quotidianità di chi lo mette in pratica e non viceversa. Si può scegliere così di saltare la colazione o la cena, a seconda delle proprie esigenze. Tra i principali benefici e vantaggi del digiuno intermittente vanno ricordati: la funzione antinfiammatoria (con diminuzione dell’infiammazione associata a molte malattie croniche e autoimmuni come dermatite, gastriti, reflusso gastroesofageo, morbo di Crohn, colon irritabile, tiroidite di Hashimoto, artrite reumatoide); la velocizzazione del metabolismo, a qualsiasi età e con qualsiasi patologia; il miglioramento della sensibilità all’insulina e la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue; la semplicità di applicazione nella vita quotidiana, sia per una questione di tempo sia per la grande facilità nel reperire i prodotti consigliati. Questo stile di vita aiuta infine a prevenire malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche. Il libro è arricchito da un’ampia sezione dedicata alle ricette e da numerose testimonianze di pazienti con disturbi cronici aiutati nel loro percorso di guarigione dal digiuno intermittente.
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| Testo a stampa (moderno) | ||
| Monografia | ||
| Lingua | Italiano | |
| testo non letterario | ||
| Descrizione | Il *digiuno intermittente a modo mio / Tiziano Scarparo Cornaredo : Red!, 2025 142 p. : ill. ; 21 cm |
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| Note | In copertina: I protocolli, i benefici, le ricette | |
| Codice SBN | URB1000616 | |
| ISBN | 9788857311104 | |
| Anno pubblicazione | 2025 | |
| Primo Autore |
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| Dewey | 613.26 DIETETICA. SPECIFICI REGIMI DIETETICI | |
| Soggetti | Salute - Effetti [del] Digiuno | |
| Titolo dell'opera | Il digiuno intermittente a modo mio |